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吃好睡好心情好,才能預防早衰老

作者: 網絡時間: 2014-01-20 18:06閱讀: 收藏評論在線投稿
  1:吃好睡好心情好,才能預防早衰老,保健專家出四招:充足睡眠不可少,心態樂觀消煩惱,轉換角度去思考,飲食均衡很重要。

  2:養身宜動,養心宜靜。動靜相濟,相輔相依。飲食有節,起居有時。多吃果蔬,多喝熱飲。食補藥補,二者兼重。祝健康長壽!

  3:冷水洗臉,預防傷寒;溫水刷牙,牙齒喜歡;清粥養胃,冬季多食;滋潤臟腑,保暖排毒;睡前沐浴,促進循環。愿你一冬康健。

  4:冬季沒事快走步,對您健康有幫助:動脈硬化可預防,抵抗能力來增強;血液循環能強化,容顏俏麗美如花。祝你越走越快樂!

  5:多吃菜少吃肉,心跳強健有節奏;少坐車多步行,青春常駐不會停;少生氣多微笑,身體健康最重要!愿你生活樂淘淘!

  6:早睡早起睡眠好,晨起溫水來清腸;空氣清新晨練佳,遠離感冒身健康;燥熱食物有節制,飲食增酸護肝臟。愿健健康康!

  7:冬天到,吃紅棗,每天幾顆身體好;天氣干,食桃仁,心明眼亮人精神;天氣冷,多喝粥,玉米蕎麥加紅豆;冬季養生很簡單,愿你冬天更燦爛!

  8:冬季保養道,飲食有訣竅:第一補山藥,滋補賽靈藥;第一菜蓮藕,煲湯潤燥妙;第一果花生,煮食益脾胃。貼士送上,愿安康!

  9:寒冷冬季到,養生需做到:吃有所選,平衡適度;喝有所檢,溫熱滋補;身有所練,不宜過度;笑有所樂,開心生活!

  10:【感冒不吃藥的11個秘方】1.吸熱氣;2.喝熱飲。比如喝加蜜、姜熱水;3.喝雞湯;4.多休息;5.多喝水;6.加營養,比如雞蛋、牛奶等;7.學減壓;8.會保暖;9.擤鼻子;10.勤漱口。熱水中加勺鹽每天漱四次;11.加枕頭。墊高枕頭睡覺鼻腔內黏液會順利排出。轉給親愛的你,今年冬天不感冒哦!
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